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ビタミンCが不足しないようにする

美容に欠かすことが出来ない成分にはいくつかありますが、その1つがビタミンCです。
ビタミンCが不足すると肌荒れなどの原因になるので不足しないように毎日摂取します。
基本的には、食品から摂取する事になり果物の中にはビタミンCが豊富に含まれている物が多いです。
また野菜にも含まれているので果物と野菜でなるべくビタミンを摂取していきます。
ただ、どうしても摂取出来ない場合もあります。
例えば仕事の影響で自炊する事がなかなか出来ずに外食が多くなるとビタミンCを上手く摂取するのが難しくなる事があります。
そこで、ミキサーを購入して自宅で野菜ジュースや果物ジュースを作り上手くビタミンCを摂取します。
ジュースなら野菜と果物を購入してミキサーで調理すれば簡単に出来ますし果汁100%だとさまざまな栄養成分が摂れて健康的です。
どうしても手軽にビタミンCを摂取したいのであれば市販に売っているサプリを服用します。
摂取するのは簡単なので不足しないように毎日意識します。

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